食事系株主優待おすすめ14選【2026年8月最新版】
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「外食が好きだから、株主優待で食事代を節約したい」——そう考えている方は多いのではないでしょうか。
食事系株主優待は、普段の外食費を実質削減できる生活直結型の制度です。ただし、利回り・使える店舗・権利確定月・継続保有条件がバラバラで、どの銘柄が自分に合っているか判断しにくいのが実情です。
この記事では、食事系株主優待の人気銘柄14社を2026年8月時点の最新情報をもとに、利回り・使いやすさ・最低投資金額で徹底比較します。読み終えると、あなたに最適な銘柄がすぐに見つかります。
食事系株主優待の選び方【3つのポイント】
① 利回り（優待価値 ÷ 最低投資金額）で選ぶ
株主優待の「お得さ」を測る最重要指標が優待利回りです。
たとえば最低投資金額20万円で年間4,000円分の食事券がもらえる銘柄なら、優待利回りは2.0%です。一般的に1%以上あれば優待目的として十分な価値があるとされています。
| 利回り目安 | 評価 | 判断基準 |
|---|---|---|
| 3%以上 | ☆☆☆非常に高い | 積極的に検討したい |
| 1〜3% | ☆☆高い | 使い勝手と合わせて判断 |
| 0.5〜1% | ☆普通 | 好きなチェーンなら可 |
| 0.5%未満 | — 低い | 配当利回りも合わせて評価 |
② 使いやすさ（店舗数・有効期限・電子化）で選ぶ
優待をもらっても使えなければ意味がありません。2026年は電子チケット化が進んでいる点も要チェックです。
- 店舗数：全国展開チェーン（ガスト・すき家・マクドナルド等）は使いやすい。地方限定や首都圏集中チェーンは要注意。
- 有効期限：多くは発送後6ヶ月〜1年。使い切れない量の優待は避けましょう。
- 電子チケット化：すかいらーくは2025年9月発送分から電子チケット対応。紙との併用も可能。
③ 権利確定月と継続保有条件を確認する
食事系優待は3月末・9月末確定が多数派です。権利確定日の3営業日前（権利付き最終日）の大引けまでに買付する必要があります。
また2026年は継続保有条件の導入・強化が相次いでいます。マクドナルド（2702）は1年以上の継続保有が必須になりました。購入前に必ず最新の優待条件を公式IRで確認してください。
2026年の重要変更点まとめ
| 銘柄 | 変更内容 | 影響度 |
|---|---|---|
| すかいらーくHD（3197） | 電子チケット化（紙との併用可）。資さんうどん対象追加。 | 注）変更あり |
| 日本マクドナルドHD（2702） | 2024年12月分〜1年以上の継続保有が必須。2026年7月株式分割で600株以上が対象に変更。 | 注）要注意 |
| SFPホールディングス（3198） | クリエイト・レストランツHDへ吸収合併。2026年2月を最後に優待廃止。 | 廃止 |
| コロワイド（7616） | 大戸屋ごはん処がグループ店舗として使用可に（一部店舗）。 | 拡充 |
食事系株主優待おすすめ14選【2026年8月・一覧比較表】
※株価・最低投資金額は2026年7月末時点の目安です。株価は日々変動するため、投資判断の際は必ず最新の株価をご確認ください。優待内容は各社IRの公式情報をもとに記載していますが、変更される場合があります。
| 銘柄（証券コード） | 優待内容 | 年間優待価値 | 最低投資金額目安 | 優待利回り目安 | 権利確定月 | 主な利用可能店舗 | 継続保有条件 |
| コロワイド（7616） | 優待ポイント（飲食充当） | 40,000円分 | 約900,500円（500株） | 約4.4% | 3月・9月 | 牛角/かっぱ寿司/温野菜/大戸屋/フレッシュネスバーガー他 | なし |
| クリエイト・レストランツHD（3387） | 食事割引券（200円券） | 6,000円分 | 約130,000円（100株） | 約4.6% | 2月・8月 | しゃぶ葉/磯丸水産（※旧SFP店舗も一部含む）/WIRED他 | なし |
| すかいらーくHD（3197） | 食事割引券（電子チケット） | 4,000円分（100株） | 約329,600円（100株） | 約1.2% | 6月・12月 | ガスト/バーミヤン/しゃぶ葉/ジョナサン/資さんうどん他 | なし |
| ワタミ（7522） | 食事割引券 | 4,000円分 | 約130,000円（100株） | 約3.1% | 3月・9月 | 和民/ミライザカ/三代目 鳥メロ他 | なし |
| ユニシアHD（3547）★旧・串カツ田中HD | 食事割引券 | 4,000円分（年2回） | 約90,000円（100株） | 約4.4% | 5月・11月（年2回に拡充） | 串カツ田中全店 | なし |
| グルメ杵屋（9850） | 食事割引券 | 3,000円分 | 約140,000円（100株） | 約2.1% | 3月・9月 | 和食さと/しゃぶ温野菜/久兵衛屋他 | なし |
| ロイヤルHD（8179） | 食事割引券 | 3,000円分 | 約190,000円（100株） | 約1.6% | 3月・9月 | ロイヤルホスト/天丼てんや他 | なし |
| 鳥貴族HD（3193） | 食事割引券 | 3,000円分 | 約150,000円（100株） | 約2.0% | 7月 | 鳥貴族全店 | なし |
| 吉野家HD（9861） | 食事券（300円券×複数枚） | 2,400円分 | 約200,000円（100株） | 約1.2% | 2月・8月 | 吉野家/はなまるうどん他 | なし |
| モスフードサービス（8153） | 食事割引券 | 2,000円分 | 約230,000円（100株） | 約0.9% | 3月・9月 | モスバーガー全店 | なし |
| ゼンショーHD（7550） | 食事券（500円券） | 2,000円分 | 約250,000円（100株） | 約0.8% | 3月・9月 | すき家/なか卯/はま寿司/ジョリーパスタ/ジョイフル他 | なし |
| 松屋フーズHD（9887） | 食事券 | 1,000円分 | 約250,000円（100株） | 約0.4% | 3月 | 松屋/松のや/マイカリー食堂他 | なし |
| 日本マクドナルドHD（2702） | バーガー類・サイドメニュー・ドリンク引換券（各6枚×年2冊） | 約6,000円相当 | 約560,000円（※分割後600株） | 約1.1% | 6月・12月 | 全国マクドナルド約3,000店 | 1年以上必須 |
| FOOD & LIFE COMPANIES（3563） | 食事割引券 | 3,000円分 | 約300,000円（100株） | 約1.0% | 3月・9月 | スシロー全店 | なし |
※コロワイドは500株からの保有が最低条件です。上記の最低投資金額・利回りは2026年7月末時点の概算です。
【タイプ別】あなたに合う食事系株主優待はこれ
少額（10万円以下）で始めたい人におすすめ
| 銘柄 | 最低投資金額目安 | 優待利回り | ポイント |
|---|---|---|---|
| ユニシアHD（3547）★旧・串カツ田中HD | 約90,000円 | 約4.4% | 社名変更・優待2倍拡充。少額・高利回りで最注目 |
| クリエイト・レストランツHD（3387） | 約130,000円 | 約4.6% | 業態が多様で使いやすい |
おすすめ: ユニシアHD（旧・串カツ田中HD）
約9万円から始められ、2026年の優待拡充で利回り約4.4%・年2回受取に。居酒屋系なので1〜2人の外食に最適。首都圏・関西圏を中心に店舗展開中。
利回り重視の人におすすめ
| 銘柄 | 優待利回り | 年間優待額 | 必要投資額 |
|---|---|---|---|
| コロワイド（7616） | 約4.4% | 40,000円分 | 約900,500円（500株） |
| クリエイト・レストランツHD（3387） | 約4.6% | 6,000円分 | 約130,000円（100株） |
| ワタミ（7522） | 約3.1% | 4,000円分 | 約130,000円（100株） |
おすすめ: クリエイト・レストランツHD
利回り最高水準（約4.6%）かつ少額で始められる。しゃぶ葉・磯丸水産などを定期利用する方に最適。
家族で使いやすい優待を探している人
| 銘柄 | 向いている理由 | 代表店舗 |
|---|---|---|
| すかいらーくHD（3197） | 子連れOKのファミレス系。電子チケットで使いやすい | ガスト/バーミヤン/しゃぶ葉 |
| コロワイド（7616） | かっぱ寿司・大戸屋など家族で使いやすい業態が豊富 | かっぱ寿司/大戸屋/ステーキ宮 |
| ロイヤルHD（8179） | 落ち着いた雰囲気。天丼てんやは子連れ利用多い | ロイヤルホスト/天丼てんや |
全国どこでも使いたい人
| 銘柄 | 全国店舗数目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 日本マクドナルドHD（2702） | 約3,000店 | 全国カバー率No.1。ただし1年継続保有・600株が必要 |
| ゼンショーHD（7550） | すき家のみで約2,000店以上 | すき家・なか卯・はま寿司等で使える |
| 吉野家HD（9861） | 約2,000店 | 吉野家・はなまるうどんで使える |
人気銘柄の詳細解説【2026年8月最新】
① コロワイド（7616）— 年間4万円分・利回り最高水準
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 優待ポイント（1P＝1円として飲食代に充当） |
| 年間優待額 | 40,000ポイント（500株保有時） |
| 株価目安（2026年6月時点） | 約1,801円 |
| 最低投資金額 | 約900,500円（500株） |
| 優待利回り目安 | 約4.4% |
| 権利確定月 | 3月末・9月末（年2回） |
| ポイント付与スケジュール | 3月末株主：6月・9月に各10,000P、9月末株主：12月・翌3月に各10,000P |
| 利用可能店舗 | 牛角・かっぱ寿司・温野菜・フレッシュネスバーガー・大戸屋ごはん処・甘太郎・ステーキ宮・にぎりの徳兵衛ほか（一部店舗除く） |
| ポイント有効期限 | 付与日より1年間 |
| 継続保有条件 | なし |
2026年の注目ポイントは大戸屋ごはん処の対象追加（一部店舗）。牛角・かっぱ寿司・ステーキ宮など業態の幅が広く、家族・友人・接待など幅広いシーンで使いやすいのが強みです。
1回の飲食で使えるポイントに上限がある場合があります。利用前に各店舗の条件をご確認ください。
② すかいらーくHD（3197）— 電子チケット化・資さんうどんも対象に
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 食事割引券（電子チケット・紙併用） |
| 保有株数別優待額（年間） | 100株：4,000円 / 300株：10,000円 / 500株：16,000円 / 1,000株：34,000円 |
| 株価目安（2026年7月末） | 約3,296円 |
| 最低投資金額（100株） | 約329,600円 |
| 優待利回り目安（100株） | 約1.2% |
| 権利確定月 | 6月末・12月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | ガスト・バーミヤン・しゃぶ葉・ジョナサン・夢庵・から好し・むさしの森珈琲・トマトアンドアソシエイツ・資さんうどん（一部店舗除く） |
| 電子化状況 | 2025年9月発送分から電子チケット対応（QRコードでスマホ利用可）。紙も引き続き使用可能。 |
| 継続保有条件 | なし |
2025年以降の大きな変更点は電子チケット化。スマートフォンのQRコードを提示するだけで使えるようになりました。紙の優待券も引き続き利用できるため、デジタル機器が苦手な方も安心です。また資さんうどん（九州発のうどんチェーン）が2025年より対象に追加されました。
③ 日本マクドナルドHD（2702）— 全国3,000店舗。ただし2026年から条件が厳しくなった
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | バーガー類・サイドメニュー・ドリンクの引換券（各6枚ずつ・年2冊） |
| 年間優待価値 | 約6,000円相当 |
| 最低保有株数 | 600株（2026年7月株式分割後） |
| 最低投資金額目安 | 約560,000円 |
| 優待利回り目安 | 約1.1% |
| 権利確定月 | 6月末・12月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | 全国マクドナルド約3,000店 |
| 継続保有条件 | 1年以上必須 |
| 年間配当（参考） | 1株あたり64円（2026年度予想） |
以前は継続保有条件なしで誰でも取得できた人気優待ですが、2026年現在は600株以上を1年超保有する必要があります。長期保有を前提とした投資家向けの優待に変わったと理解しましょう。
④ クリエイト・レストランツHD（3387）— 利回り最高水準、少額から
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 食事割引券（200円割引券×複数枚） |
| 年間優待額（100株） | 6,000円分 |
| 最低投資金額 | 約130,000円 |
| 優待利回り目安 | 約4.6% |
| 権利確定月 | 2月末・8月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | しゃぶ葉・WIRED CAFE・磯丸水産（一部）・宮島醤油ほか（旧SFP店舗含む一部業態） |
| 継続保有条件 | なし |
SFPホールディングスを吸収合併したため、グループ業態がさらに拡大しています。利回り約4.6%は本記事掲載14銘柄の中で最高水準で、かつ少額から始められる点が魅力です。
⑤ ゼンショーHD（7550）— すき家・なか卯・はま寿司など幅広い業態
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 食事券（500円券×複数枚） |
| 年間優待額（100株） | 2,000円分 |
| 最低投資金額 | 約250,000円 |
| 優待利回り目安 | 約0.8% |
| 権利確定月 | 3月末・9月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | すき家・なか卯・はま寿司・ジョリーパスタ・ビッグボーイ・ジョイフルほか約20業態 |
| 代替品交換 | 3,000円分につき「すき家牛丼の具」「はま寿司セット」等と交換可（期間限定受付） |
| 継続保有条件 | なし |
利回りは低めですが、約20業態・全国に展開するグループ力が魅力。すき家・なか卯・はま寿司を頻繁に利用する方なら使い勝手は◎。未使用の場合は「すき家牛丼の具」等との交換制度（期間限定）も便利です。
⑥ 吉野家HD（9861）— 全国約2,000店・2月・8月確定で権利分散
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 食事券（300円券×複数枚） |
| 年間優待額（100株） | 約2,400円分 |
| 最低投資金額 | 約200,000円 |
| 優待利回り目安 | 約1.2% |
| 権利確定月 | 2月末・8月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | 吉野家全店（国内約1,200店）・はなまるうどん全店ほか |
| 継続保有条件 | なし |
権利確定が2月・8月と、3月・9月集中銘柄と分散して保有できる点がメリット。300円単位の食事券なので使い切りやすく、はなまるうどんでも使えます。
⑦ ユニシアHD（3547）— 2026年社名変更・優待2倍に拡充【注目】
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 食事割引券 |
| 年間優待額（100株） | 4,000円分（年2回・各2,000円分） |
| 最低投資金額 | 約90,000円 |
| 優待利回り目安 | 約4.4% |
| 権利確定月 | 5月末・11月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | 串カツ田中全店（首都圏・関西圏中心） |
| 継続保有条件 | なし |
10万円以下で始められる少額銘柄の中で、拡充後の利回り約4.4%は本記事掲載14銘柄の中でトップクラス。社名は変わりましたが「串カツ田中」ブランドは継続。年2回の権利確定になったことで使い勝手も向上しました。店舗は首都圏・関西圏が中心のため、地方在住の方は近隣店舗を事前確認しましょう。
⑧ FOOD & LIFE COMPANIES（3563）— スシローで使える【2026年7月株式分割実施】
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 優待内容 | 電子優待割引券（スシロー・杉玉・京樽等で利用可） |
| 年間優待額（目安） | 3,000円分（分割後株式数・保有期間により変動） |
| 最低投資金額 | 要確認（株式分割後の株価で再計算） |
| 優待利回り目安 | 要確認（分割後の株価・株数に基づき再計算） |
| 権利確定月 | 3月末・9月末（年2回） |
| 利用可能店舗 | スシロー全店（国内約700店以上）・杉玉・京樽ほか |
| 継続保有条件 | なし（長期保有で優待額アップの場合あり） |
スシロー好きなら押さえておきたい一枚。全国700店以上に展開しており、家族でのランチ・夕食に活用しやすい優待です。2026年7月に株式分割を実施したため、最低投資金額・優待利回りは大きく変動しています。購入前に最新の株価と優待条件を各社公式IRで必ずご確認ください。
食事系株主優待を受け取るまでの手順
STEP 1: ネット証券で口座を開設する（無料）
SBI証券・楽天証券・松井証券などのネット証券で口座を開設します。開設は無料で、最短翌営業日から取引可能です。NISA口座と一般口座を同時に開設できます。
STEP 2: 権利付き最終日までに買付する
権利確定日の3営業日前（権利付き最終日）の大引け（15:30）までに買付が完了している必要があります。
STEP 3: 優待品が届くのを待つ（権利確定後2〜4ヶ月後）
権利確定後2〜4ヶ月後に郵送で届きます。すかいらーくのように電子チケット化された銘柄は、メールやアプリで通知が届く場合があります。
食事系株主優待の注意点・リスク【2026年8月版】
① 株価変動リスク（優待利回りが高くても元本割れの可能性あり）
優待利回り4%でも、株価が10%下落すれば実質損失です。優待目的の投資でも、企業の業績・財務状況を必ず確認しましょう。外食産業は原材料費・人件費の上昇が続いており、業績に直接影響します。
② 優待廃止・改悪リスク（2025〜2026年も相次いだ）
SFPホールディングス（磯丸水産）が2026年2月を最後に優待廃止。コスト増・株主平等原則の観点から廃止を選択する企業が増えています。1銘柄集中投資は避け、複数銘柄に分散することをおすすめします。
③ 継続保有条件の強化トレンド
マクドナルドが2024年から1年以上の継続保有を義務付けたように、クロス取引（つなぎ売り）を防ぐための継続保有条件導入が業界全体のトレンドになっています。購入前に最新の優待条件を必ず確認してください。
④ 有効期限切れに注意
食事券・割引券には通常6ヶ月〜1年の有効期限があります。もらいすぎて使い切れない量の優待は保有株数を減らす検討も必要です。
よくある質問（FAQ）
Q. 食事系株主優待はいつもらえますか？
権利確定月から2〜4ヶ月後に郵送（または電子通知）されます。3月末確定なら5〜7月頃が目安です。
Q. 2026年で一番利回りが高い食事系優待はどれですか？
2026年8月時点では、クリエイト・レストランツHD（3387）が約4.6%と最高水準です。次いでユニシアHD（3547・旧串カツ田中HD）・コロワイド（7616）がいずれも約4.4%となっています（株価変動により変わります）。
Q. クロス取引（つなぎ売り）で食事系優待はもらえますか？
継続保有条件がない銘柄ならクロス取引での取得は制度上可能です。ただしマクドナルド（2702）は1年以上の継続保有が必須のためクロス取引での取得はできません。逆日歩リスクも事前に計算しましょう。
Q. 家族名義の口座で複数まとめてもらえますか？
家族それぞれが証券口座を開設し、各口座で株を保有すれば世帯単位で複数受け取れます。ただし口座名義ごとに管理・権利確定の確認が必要です。
Q. 優待の食事券は現金化できますか？
金券ショップで換金できる場合がありますが、多くのASPや企業規約では第三者への譲渡・換金を禁止または制限しています。基本的には本人での使用を前提としましょう。電子チケット化された優待（すかいらーく等）は特に譲渡が困難になっています。
Q. 優待改悪・廃止のリスクはどう対策すればいいですか？
複数銘柄への分散が最も有効です。また企業の業績・配当政策もあわせて確認し、優待だけに依存しない投資判断を心がけましょう。IR情報（企業の公式発表）を定期的にチェックすることもおすすめです。
Q. NISAで株主優待銘柄を購入できますか？
成長投資枠（旧・一般NISA）で購入可能です。配当金はNISA口座内では非課税になりますが、株主優待自体は課税対象外（経済的利益として課税される場合あり）です。詳細は証券会社にご確認ください。
まとめ：2026年8月時点のおすすめ食事系株主優待
食事系株主優待を選ぶ3つのポイントをおさらいします。
- 利回りで選ぶなら：クリエイト・レストランツHD（約4.6%）・ユニシアHD（約4.4%）・コロワイド（約4.4%）が最高水準
- 少額スタートなら：ユニシアHD（旧・串カツ田中HD、約9万円〜・利回り約4.4%・年2回）が最もコスパ高い
- 全国展開・使いやすさなら：すかいらーくHD（電子チケット対応・業態多様）・ゼンショーHD（約20業態）
2026年8月の重要変化まとめ：①串カツ田中HDが「ユニシアHD」に社名変更し優待を年2回・4,000円分に拡充（大改善）、②FOOD & LIFE COMPANIESが7月株式分割で株価・最低投資金額が変動、③クリエイト・レストランツHD・吉野家HDは8月末が権利確定日（8月27日頃が権利付き最終日）です。購入前に必ず最新の公式IR情報をご確認ください。
迷ったらまずユニシアHD（旧・串カツ田中HD）かクリエイト・レストランツHDの2銘柄から検討するのがおすすめです。少額・高利回り・複数回権利確定という3拍子揃った条件が魅力です。
※本記事の株価・優待内容は2026年7月30日時点の情報をもとに作成しています。株価は日々変動し、優待内容は予告なく変更・廃止される場合があります。投資判断の前に各社の公式IRページおよび証券会社の情報を必ずご確認ください。投資は自己責任でお願いします。
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